针对最近论坛里面出现的不少关于“我想死”“我想解脱”的帖子,我有几点想说的,不一定对,只是想拿出来跟大家讨论讨论。
首先,第一点是危机干预热线人员跟我说的,我记不太清看,大意是说要用具体描述自己的心情的行为,来代替简单地说想死。解释一下就是,我们要具体地去体察自己的心情,我们现在的心情是如何的?是难过,伤心?具体是怎样的伤心?身体上的反应是如何的?是不是感觉到身体很沉重,无法呼吸?为什么我会产生这样的感受呢?因为我最近压力很大,有几个课业任务都要马上完成,我没有时间料理自己,我感觉自己很无能。但是如果我真的无能的话,我怎么可能已经提出构想并开始写作业了呢?总之就是要探究自己的心情,和产生的原因,如果只是简单的在脑子里重复“想死”的念头,只会越来越深陷于这个想法无法自拔。这样的体察过程相当于是一种转移注意力的方法吧,而且这样的帖子比简单的“想解脱”的帖子,更能让读帖子的人明白你身上发生了什么,而想办法一起来解决你的问题。
其次,为什么不提倡发这样的帖子,是因为这样的想法是有传染性的,而抑郁患者又是易感人群。以前不少病友就提起过,不想进论坛或者和其他病友在一起,就是因为有时候会加重病情。
最后,不知道各位有没有听说,豆瓣有的抑郁互助小组已经被封了,理由是充满了“轻生”等负能量,不利于稳定。如果希望这个社区还能走的更远,还是多注意一下吧。
Demeter Jin
徐建华
Xina.Kwong
天狼星上的小猫
Demeter Jin
时雨
楼主
时雨
楼主
xiao罗
小草
俞粤文